Bạn chắc hẳn đã nghe đa dạng tới mỡ nội tạng, và cũng ít để ý, vì nghĩ nó không phù hợp, thậm chí nghĩ mọi người hù dọa mình…mỡ loanh quanh tim. Nhưng giả dụ bạn biết mỡ nội tạng thực sự đã tác động đến tim, gan, mạch máu… của mình như thế nào, và lý do tại sao giờ đây bạn nghe tin những người tiếp giáp với còn rất trẻ, thậm chí con trẻ cũng mắc bệnh cao áp huyết, tim mạch, tiểu đường… Dưới đây là những thông tin mới nhất về phương thức giảm mỡ nội tạng một cách thức khoa học.
1 chiếc chất béo, được gọi là mỡ nội tạng, khiến nâng cao sản xuất các kích thích tố căng thẳng như cortisol, và các chất gây viêm cytokine với tác động xấu đến phân phối insulin của cơ thể. Kết quả không chỉ là thừa cân hay béo phì nói chung mà còn gia nâng cao nguy cơ mắc tiểu các con phố tuýp hai và bệnh tim mạch.
Dưới đây là các thông tin mới nhất về phương thức giảm mỡ nội tạng một cách thức kỹ thuật.
một. ko ngừng hoạt động
với một điều thú vị về mỡ nội tạng: nó hơi dễ kiểm soát duyệt các bài tập aerobic. Hay các môn thể thao như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, bất cứ bài thể dục chuyển động nào đều mang thể loại trừ chất béo mang hại này cho cơ thể. Theo nghiên cứu của Đại học Duke (Mỹ) thì liều lượng vận động tương đương với bài tập đi bộ 30 km 1 tuần.
Bất kỳ bài thể dục nào, từ thư giãn, hít thở sâu thuần tuý, hay các bài đi lại đa dạng hơn đều có thể giúp giảm mức độ hormone cortisol, sở hữu can hệ đến tăng tích trữ mỡ bụng. Hãy mua 1 bài tập phù hợp và quyết tâm theo đuổi 1 bí quyết trang nghiêm, bạn sẽ phải bất ngờ ấy.
2. Chế độ ăn giàu protein
Đây là lý do tại sao protein đích thực thiết yếu để duy trì một vóc dáng mảnh mai: thân thể của bạn bắt đầu cung ứng insulin phổ biến hơn khi mang tuổi, khi mà cơ bắp và tế bào mỡ của bạn không phù hợp được điều Đó, và insulin xúc tiến lưu trữ chất béo, đặc trưng là tiếp giáp với vùng bụng. do đó, một chế độ ăn giàu protein do vậy sở hữu thể kiểm soát an ninh bạn chống lại sự đề kháng insulin và hạn chế nguy cơ tích trữ chất béo trong thân thể.
3. Tiêu thụ những chất béo không no chuỗi đa (omega)
Theo một nghiên cứu của Thụy Điển công bố tháng hai mới đây, các chất béo bão hòa gây ra nhiều mỡ nội tạng cho thân thể hơn là chất béo không no chuỗi đa. lúc cho những đối tượng nghiên cứu tiêu thụ thêm 750 calo mỗi ngày trong vòng 7 tuần, bằng phương pháp ăn thêm hoặc dầu cọ (chất béo bão hòa), hoặc dầu hướng dương (chất béo không no chuỗi đa); kết quả là những người ăn dầu cọ với lượng mỡ nội tạng tích tụ nhiều hơn, khi mà các người ăn dầu hướng dương lại tăng về cơ bắp và giảm giảm mỡ nội tạng trong nơ thể.
cho nên hãy tự chuẩn bị cho mình một chế độ ăn khoa học: thêm phổ biến chất béo lành mạnh trong khoảng những nguồn như hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó, hạt điều và cá.
4. hăng hái uống trà xanh
những người với chế độ tập tành ở mức vừa phải và uống nhiều trà xanh sẽ mang phổ thông khả năng để giảm mỡ nội tạng khi mà tập thể dục hơn so với những người không có chúng, do tác dụng tích cực của các chất chống oxy hóa sở hữu trong trà xanh, được gọi là catechin. Liều lượng khuyên dùng hàng ngày là 625 mg, tương đương có hai hoặc ba cốc trà xanh.
5. Thêm đồ chua vào chế độ ăn uống
1 nghiên cứu của Nhật Bản năm 2009 đã cho thấy, những người béo phì mà tiêu thụ trong khoảng 1-2 muỗng canh giấm hàng ngày trong 8 tuần sẽ giảm mỡ nội tạng tích trong thân thể, đặc thù là mỡ nội tạng. nguồn cội là do các acid acetic trong giấm đã phân phối ra protein giúp đốt cháy chất béo.
6. Ngủ đủ giấc và đúng giờ
Thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ ko đủ giấc sẽ khiến cho tăng nguy cơ tích mỡ nội tạng, thành ra hãy đảm bảo ngủ ít ra 7-8 tiếng mỗi đêm để giảm mỡ nội tạng tích lũy trong cơ thể.
không những thế, nghiên cứu của Đại học Brigham Young vừa mới đây chỉ ra rằng những nữ giới với lịch ngủ - thức đều đặn, kỹ thuật sẽ ít sở hữu nguy cơ tích mỡ bụng hơn. thói quen ăn ngủ thiếu giờ giấc sẽ gây ra rối loạn đồng hồ sinh vật học, làm cho cơ thể tiết ra kích thích tố cortisol làm tăng tích lũy chất béo.
Từ khóa: http://tinhhoa.net/
Thứ Ba, 19 tháng 9, 2017
Thứ Sáu, 8 tháng 9, 2017
Tin Tức Hay Nhất Trong Ngày L�� Hội Vu Lan Khởi Nguồn Đến Từ Chuyện Kể Ngài Mục Kiền Liên C��u Mẹ
Tin tức hay nhất trong ngày cho biết trong Phật giáo, ngày 15 tháng Bảy âm lịch, được gọi là Ngày Tự tứ, đồng thời cũng được người thời nay gọi là ngày Vu Lan Bồn Tiết, gọi tắt là lễ Vu Lan. Ngày lễ này bắt nguồn từ câu chuyện Mục Kiền Liên cứu mẹ.
Tin tức hay nhất trong ngày cho hay theo tăng nhân đắc ý Bàn triều đại Nam Tống ghi chép lại trong "Phật tổ thống kỷ", ngày lễ Vu Lan bắt đầu sớm nhất tại Trung Quốc vào thời Nam Bắc triều năm 538, lúc ấy Lương Vũ đế có chậu đồ chay Vu Lan tới chùa Đồng Thái (hiện tại là chùa Nam Kinh Kê Minh) nhờ chư tăng cúng.
từ ngừng thi côngĐây trở đi, ngày rằm tháng Bảy hàng năm, lễ Vu Lan được tổ chức ở phổ biến chùa khác. tới thời nhà đường, thì lễ Vu Lan được diễn ra rộng khắp và rất long trọng. Tin tức hay nhất trong ngày cho biết ngày lễ Vu Lan khởi nguồn từ câu chuyện Mục Kiền Liên cứu mẹ.
Mục Kiền Liên là người với thần thông đệ nhất trong mười đại môn đệ của Phật Thích Ca Mâu Ni. Sau khi tu luyện xuất được thần thông, ông liền muốn báo bổ công ơn sinh dưỡng của thân mẫu.
Ông tiêu dùng công năng thiên nhãn thông thấy được mẹ của mình rơi vào cõi ngạ quỷ trong lục đạo luân hồi, bởi vì phải hoàn trả nghiệp đã tạo ra lúc còn sống nên bà đã bị tra tấn, không được ăn uống, toàn thân chỉ còn da bọc xương.
thân mẫu của Mục Kiền Liên chung cục đã tạo nghiệp nguy hiểm gì mà phải chịu tội như vậy? khi còn sống, bà là người rất tham lam, hay nổi xung, ác niệm rất nặng, lại còn không tu khẩu, ko tu dưỡng hành vi, đối xử thâm độc có mọi người, hơn nữa lại huỷ báng Phật, Pháp, nâng cao.
Mục Kiền Liên là một người con hiếu thảo, chứng kiến mẫu thân chịu khổ chịu đói, ông đã không cầm được lòng, dùng thần thông hóa ra 1 bát thức ăn đưa đến trước mặt thân mẫu.
mẫu thân Mục Kiền Liên lấy được đồ ăn, sợ quỷ đói khác giành ăn, vội vàng tay trái che bát lại, tay phải vội vàng bốc đồ ăn cho vào miệng, nhưng lúc đồ ăn cứ lên đến trước miệng thì lại hóa thành than nóng, chẳng thể nào ăn được, mà lúc than hot rơi xuống mặt đất thì lại biến trở lại thành đồ ăn.
Mục Kiền Liên thấy vậy khôn cùng bi thương! dù rằng với thần thông quảng đại, nhưng không thể cứu giúp được mẹ của mình.
Thế là Mục Kiền Liên liền đi tới hỏi Đức Phật, rằng làm thế nào mới có thể cứu giúp mẹ mình thoát khỏi cõi ngạ quỷ.
Đức Phật nói: "Mẹ của ông nghiệp sâu nặng, một người không thể cứu độ được, cần phải tiêu dùng thần uy của chúng nâng cao thập phương mới với thể cứu được". Đức Phật bảo ông rằng, ngày mười lăm tháng Bảy chính là cơ hội. nói như người hiện nay, thì ngày này với năng lượng rất mạnh mẽ. tại sao lại nhắc như vậy?
Tin tức hay nhất trong ngày cho biết ngày 15 tháng Bảy, ngày những nâng cao ni xuống tóc hoàn tất mùa ổn định chỗ ở Kiết Hạ (Mùa hạ trong khoảng ngày 16/04-15/07 âm lịch, những tăng ni chỉ ở trong chùa chuyên tâm ngồi thiền tu học, ko ra ngoài), và trong ngày này phải ra ngoài cải hối tội nghiệp của mình (gọi là ngày "Tự tứ") chấm dứt Hạ an cư, bởi vậy ngày này năng lượng thiện mạnh nhất.
Đức Phật căn dặn Mục Kiền Liên, vào ngày này chuẩn bị ngũ quả, bữa cơm trăm vị và xống áo, đủ dòng dụng cụ, cho vào trong cái chậu, thỉnh mời chúng nâng cao thập phương tới cúng nhường nhịn, cùng phát ra thiện niệm nguyện cầu thì mới sở hữu thể cứu được mẹ. Sau Đó Mục Kiền Liên đã làm cho theo lời dạy của Đức Phật và cứu được mẹ mình ra khỏi cõi ngạ quỷ.
Thiện ác tất sở http://minhbao.net/ hữu báo ứng
Câu chuyện Tôn giả Mục Kiền Liên cứu mẹ thoát khỏi cõi ngạ quỷ là có sự tương đồng mang tư tưởng "hiếu đạo" của Nho gia trong văn hóa truyền thống. Con loại hiếu đạo sở hữu bố mẹ, đây là gốc rễ khiến cho người, là đạo lý thuận trời đất và cũng là truyền thống xưa nay của người phương Đông nói riêng và con người nhân gian nói chung.
Mặt khác, nó cũng miêu tả ra đạo lý bất biến "thiện ác mang báo". nghĩa là một người nếu như sống mà khiến cho việc thiện thì sẽ được thiện báo. ngược lại, nếu 1 người sống mà khiến đa dạng việc ác, tạo nghiệp thì bản thân nhất quyết sẽ phải hoàn trả.
Mẹ của Mục Kiền Liên lúc còn sống tham lam, ích kỷ, thậm chí còn bỉ báng tam bảo (Phật, Pháp, Tăng) nên lúc chết bị đày đọa xuống cõi ngạ quỷ chịu tội. Điều này cũng cho thấy, con người ta lúc sống mà tạo nghiệp thì chỉ với thể tự mình chịu khổ để trả nghiệp mới có kỳ vọng được thoát ly khỏi khổ ải.
Cho dù là một người mang thần thông quảng đại như Mục Kiền Liên cũng chẳng thể gánh thay được nghiệp của người khác, dù ngừng thi côngĐây là cha mẹ hay người thân thích của mình. Đây cũng chính là lý do Mục Kiền Liên thần thông quảng đại nhưng cũng không thể tự cứu được mẹ thoát khỏi cõi ngạ quỷ.
do vậy, xưa nay trong cả Đạo giáo, nho giáo, Phật giáo đều dạy con người sống phải hành thiện tích đức. Việc tu hành là ở ngay tại bản thân mình, nhận được thiện báo hay ác báo là do bản thân mình mà ra.
Nhưng câu chuyện cũng cho chúng ta thấy một điều kỳ diệu, chính là khi con người mở mắt, làm cho rộng rãi việc thiện, sở hữu số đông năng lượng thiện lành được ngưng tụ lại thì sẽ làm cho Thần Phật cảm động và sở hữu thể cứu vớt được tội lỗi của mình.
Từ khóa: tin tuc hay nhat trong ngay
Tin tức hay nhất trong ngày cho hay theo tăng nhân đắc ý Bàn triều đại Nam Tống ghi chép lại trong "Phật tổ thống kỷ", ngày lễ Vu Lan bắt đầu sớm nhất tại Trung Quốc vào thời Nam Bắc triều năm 538, lúc ấy Lương Vũ đế có chậu đồ chay Vu Lan tới chùa Đồng Thái (hiện tại là chùa Nam Kinh Kê Minh) nhờ chư tăng cúng.
từ ngừng thi côngĐây trở đi, ngày rằm tháng Bảy hàng năm, lễ Vu Lan được tổ chức ở phổ biến chùa khác. tới thời nhà đường, thì lễ Vu Lan được diễn ra rộng khắp và rất long trọng. Tin tức hay nhất trong ngày cho biết ngày lễ Vu Lan khởi nguồn từ câu chuyện Mục Kiền Liên cứu mẹ.
Mục Kiền Liên là người với thần thông đệ nhất trong mười đại môn đệ của Phật Thích Ca Mâu Ni. Sau khi tu luyện xuất được thần thông, ông liền muốn báo bổ công ơn sinh dưỡng của thân mẫu.
Ông tiêu dùng công năng thiên nhãn thông thấy được mẹ của mình rơi vào cõi ngạ quỷ trong lục đạo luân hồi, bởi vì phải hoàn trả nghiệp đã tạo ra lúc còn sống nên bà đã bị tra tấn, không được ăn uống, toàn thân chỉ còn da bọc xương.
thân mẫu của Mục Kiền Liên chung cục đã tạo nghiệp nguy hiểm gì mà phải chịu tội như vậy? khi còn sống, bà là người rất tham lam, hay nổi xung, ác niệm rất nặng, lại còn không tu khẩu, ko tu dưỡng hành vi, đối xử thâm độc có mọi người, hơn nữa lại huỷ báng Phật, Pháp, nâng cao.
Mục Kiền Liên là một người con hiếu thảo, chứng kiến mẫu thân chịu khổ chịu đói, ông đã không cầm được lòng, dùng thần thông hóa ra 1 bát thức ăn đưa đến trước mặt thân mẫu.
mẫu thân Mục Kiền Liên lấy được đồ ăn, sợ quỷ đói khác giành ăn, vội vàng tay trái che bát lại, tay phải vội vàng bốc đồ ăn cho vào miệng, nhưng lúc đồ ăn cứ lên đến trước miệng thì lại hóa thành than nóng, chẳng thể nào ăn được, mà lúc than hot rơi xuống mặt đất thì lại biến trở lại thành đồ ăn.
Mục Kiền Liên thấy vậy khôn cùng bi thương! dù rằng với thần thông quảng đại, nhưng không thể cứu giúp được mẹ của mình.
Thế là Mục Kiền Liên liền đi tới hỏi Đức Phật, rằng làm thế nào mới có thể cứu giúp mẹ mình thoát khỏi cõi ngạ quỷ.
Đức Phật nói: "Mẹ của ông nghiệp sâu nặng, một người không thể cứu độ được, cần phải tiêu dùng thần uy của chúng nâng cao thập phương mới với thể cứu được". Đức Phật bảo ông rằng, ngày mười lăm tháng Bảy chính là cơ hội. nói như người hiện nay, thì ngày này với năng lượng rất mạnh mẽ. tại sao lại nhắc như vậy?
Tin tức hay nhất trong ngày cho biết ngày 15 tháng Bảy, ngày những nâng cao ni xuống tóc hoàn tất mùa ổn định chỗ ở Kiết Hạ (Mùa hạ trong khoảng ngày 16/04-15/07 âm lịch, những tăng ni chỉ ở trong chùa chuyên tâm ngồi thiền tu học, ko ra ngoài), và trong ngày này phải ra ngoài cải hối tội nghiệp của mình (gọi là ngày "Tự tứ") chấm dứt Hạ an cư, bởi vậy ngày này năng lượng thiện mạnh nhất.
Đức Phật căn dặn Mục Kiền Liên, vào ngày này chuẩn bị ngũ quả, bữa cơm trăm vị và xống áo, đủ dòng dụng cụ, cho vào trong cái chậu, thỉnh mời chúng nâng cao thập phương tới cúng nhường nhịn, cùng phát ra thiện niệm nguyện cầu thì mới sở hữu thể cứu được mẹ. Sau Đó Mục Kiền Liên đã làm cho theo lời dạy của Đức Phật và cứu được mẹ mình ra khỏi cõi ngạ quỷ.
Thiện ác tất sở http://minhbao.net/ hữu báo ứng
Câu chuyện Tôn giả Mục Kiền Liên cứu mẹ thoát khỏi cõi ngạ quỷ là có sự tương đồng mang tư tưởng "hiếu đạo" của Nho gia trong văn hóa truyền thống. Con loại hiếu đạo sở hữu bố mẹ, đây là gốc rễ khiến cho người, là đạo lý thuận trời đất và cũng là truyền thống xưa nay của người phương Đông nói riêng và con người nhân gian nói chung.
Mặt khác, nó cũng miêu tả ra đạo lý bất biến "thiện ác mang báo". nghĩa là một người nếu như sống mà khiến cho việc thiện thì sẽ được thiện báo. ngược lại, nếu 1 người sống mà khiến đa dạng việc ác, tạo nghiệp thì bản thân nhất quyết sẽ phải hoàn trả.
Mẹ của Mục Kiền Liên lúc còn sống tham lam, ích kỷ, thậm chí còn bỉ báng tam bảo (Phật, Pháp, Tăng) nên lúc chết bị đày đọa xuống cõi ngạ quỷ chịu tội. Điều này cũng cho thấy, con người ta lúc sống mà tạo nghiệp thì chỉ với thể tự mình chịu khổ để trả nghiệp mới có kỳ vọng được thoát ly khỏi khổ ải.
Cho dù là một người mang thần thông quảng đại như Mục Kiền Liên cũng chẳng thể gánh thay được nghiệp của người khác, dù ngừng thi côngĐây là cha mẹ hay người thân thích của mình. Đây cũng chính là lý do Mục Kiền Liên thần thông quảng đại nhưng cũng không thể tự cứu được mẹ thoát khỏi cõi ngạ quỷ.
do vậy, xưa nay trong cả Đạo giáo, nho giáo, Phật giáo đều dạy con người sống phải hành thiện tích đức. Việc tu hành là ở ngay tại bản thân mình, nhận được thiện báo hay ác báo là do bản thân mình mà ra.
Nhưng câu chuyện cũng cho chúng ta thấy một điều kỳ diệu, chính là khi con người mở mắt, làm cho rộng rãi việc thiện, sở hữu số đông năng lượng thiện lành được ngưng tụ lại thì sẽ làm cho Thần Phật cảm động và sở hữu thể cứu vớt được tội lỗi của mình.
Từ khóa: tin tuc hay nhat trong ngay
Đăng ký:
Nhận xét (Atom)